스트레스 받을 때 뭐하세요? 정신 건강 지키는 최고의 스트레스 해소법 7가지
스트레스, 피할 수 없다면 다스려야 합니다. 현대인이라면 누구나 겪는 스트레스. 직장 일, 인간관계, 학업, 육아, 재정 걱정까지... 스트레스의 원인은 다양하지만, 문제는 쌓인 스트레스를 해소하지 않을 때 생깁니다.짜증과 분노가 조절되지 않는 감정 기복밤마다 잠이 안 오는 불면증이유 없는 무기력감과 피로면역력 저하로 인한 잦은 감기심하면 공황장애나 번아웃 증후군까지이런 증상, 그냥 넘기면 큰일 납니다. 그래서 오늘은 ‘스트레스받을 때 하면 좋은 행동들’, 즉 누구나 실천 가능한 스트레스 해소법을 소개할게요.🌿 스트레스받을 때 하면 좋은 행동 7가지1. 🚶♀️ 가볍게 산책하기도심 속이라도 10~20분 정도 걷기만 해도 스트레스 호르몬(코르티솔)이 낮아집니다.햇살, 바람, 새소리 같은 자연 요소는 우..
2025. 4. 16.
