영양제, 아무거나 같이 먹지 마세요! 같이 먹으면 좋은 조합 vs 나쁜 조합 총정리
건강을 위해 하루 한두 알씩 챙겨 먹는 영양제, 이제는 누구나 습관처럼 섭취하고 있죠. 하지만 혹시 알고 계셨나요? 영양제도 궁합이 있다는 사실! 같이 먹으면 흡수를 도와주는 조합이 있는가 하면, 오히려 효과를 반감시키거나 위에 부담을 줄 수 있는 조합도 있습니다.특히 요즘 많은 분들이 복용하는 루테인, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 철분, 비타민D 등은 함께 먹는 것에 따라 효과 차이가 꽤 커질 수 있어요.오늘은 영양제 같이 먹으면 좋은 궁합 vs 나쁜 조합, 그리고 루테인 같이 먹으면 좋은 영양제까지 깔끔하게 정리해드립니다!✅ 같이 먹으면 좋은 영양제 조합1. 비타민D + 칼슘칼슘의 흡수를 도와주는 대표적인 비타민D.뼈 건강, 골다공증 예방에 효과적인 조합입니다.추천 복용 시간: 식후2. 비타민C +..
2025. 4. 6.
